Vitalmax Creatin Monohydrate 1700g + Ostrowia WPC 1800g + 1375 g Massacra

Witam serdecznie :)
Prosiłbym o rozpiskę suplementacji.

Waga 77,5
Staż 5 lat (jedna pól roczna przerwa)

Mam trochę mono Vitalmaxa, Ostrowię Massacre :)

Prosiłbym o rozpisanie suplementacji. Wszelkie niedobory białka będę uzupełniał Ostrowią. Mam jeszcze do dyspozycji z 200 zł co mogę dokupić. Dziękuje z góry i pozdrawiam

z tego co widze diete masz

tak wiec reszta wygladala by tak:

DT
poltorej porcji massacry 45min przed treningiem
5g mono zaraz po treningu lub rano bezposrednio po przebudzeniu

DNT
porcja massacry rano naczczo
5g mono po poludniu


co do innych supli
proponowalbym dokupic sobie jeszcze jednal puche massacry
bo jedna na cyk to zdecydowanie za malo.

Jako dodatki ZMA na polepszenie regeneracji
oraz
jakis zestaw witamin z mineralami typu vita in multiple sport z olimpu

salix w DT jedna porcja kreatyny wystarczy? nie lepiej by bylo dorzucic jeszcze z rana po przebudzeniu 5g oraz po treningu?

pytam sie bo sam chce wziac niedlugo pierwszy raz krete

Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-04-21 00:26:37

ja sam stosuje podoba suplementacje obecnie
jedna porcja massacry przed treningiem troche za malo jak dla mnie
po poltorej porcji trening wyglada znacznie lepiej
zwlaszcza pod katem pobudzenia oraz poprawy wytrzymalosci

tyle massacry zawiera juz sporo skladnikow
tak wiec 5g mono na druga porcje w ciagu dnia w zupelnosci
wystarczy

mono wolalbym jednak zastapic magnezowym chelatem kreatyny
i tak wlasnie zrobilem
czasami przed treningiem dorzucam 1-2 kapsy aczkolwiek to takie moje wymysly
W przypadku MCC 3 kap na porcje wystarcza

Witaj Salix
Mam jeszcze jedno pytanie. Dokupiłem anabolic amino 5500 360 caps + Creatine magna power 120 caps. Proszę ciebie rozpisz mi to :) Dziękuje bardzo.

w tym wypadku zrobilbym tak:

DT
5g mono rano naczczo
porcja massacry 45min przed treningiem + 2-3kaps. MCC
2kaps. MCC bezposrednio po treningu
10kaps anabolic amino zaraz po treningu


DNT
3kaps. MCC rano naczczo
5g mono po poludniu miedzy drugim a trzecim posilkiem
10kpas anabolic amino do pierwszego posilku(niekoniecznie)

Dziękuje Ci bardzo. Wielki SZACUNEK.