by wszystkie składniki dodarły tam gdzie trzeba i maxymalnie wykorzystac na treningu
najlepiej jest jak sie czujesz pusty lub lekkie uczucie głodu wtedy mozna isc atakowac a po treningu dopada CIe głód
po treningu jest wyrzut insuliny wtedy mozna wpakowac w siebie wszystko taka bariera z tego CO wiem jest otwarta przez 30 min albo i nawet 20
Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-04-23 11:05:16