Gold Omega 3 + Lecytyna 1200 Forte ???

Witam, lecytyne z Ortisa suplementuje juz od okolo 4 miesiecy, teraz chce do niej dodac gold omega 3 od olimpa i chce to stale suplementowac. Czy to sie aby nie "gryzie" ze soba?? Czy takie polaczenie ma sens??

Druga sprawa to czy moge to brac stale czy powinienem jakeis przerwy robic??

Witaminy sobie odpuszczam (po przeczytaniu ostatnich rewelacji i opinii dietetykow itp) mam zroznicowana diete (czytaj sporo owocow i warzyw) wiec raczej niedobory nie wystapia.

I ostatnia sprawa czy dolaczyc tutaj jeszcze jakis magnez?? czy nie ma potrzeby??

magnez mozesz dorzucic, choc tez zalezy od diety. poczytaj o najbogatszych jego zrodflach i zastanow sie czy masz ich pod dostatkiem. osobiscie dorzucam dosc czesto magnez do zestawu supli.

lecytyna ortisu jest nieoplacalna. dawka 1200mg na dobe to wyjatkowo malo. zazywczaj zaleca sie dawki okolo 5 - 10g na dobe. tutaj dobrze wychodza formy proszkowe lecytyny (vitalmax, oliomp)

omega nie gryzie sie z lecytyną. omege tez nie jest konieczna,. chyba ze jesz malo tlustych ryb - to bierz suplement