Plan 3-dniowy do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , dniowy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 6816

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

Albo dokładaj po niewielkim ciężarze co serie lub większy progres co tydzień

Lepiej dawaj większy co serie z zachowaniem odpowiedniej techniki i założonej liczby powtórzeń

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Maku17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 431 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2318

rion10-dzieki za ten plan jest Ok tylko czym moge zastapic Unoszenie z opadu czyms innym co jest dla mnie wykonywalne

Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777621

TZW "dzień dobry" jest w atlasie ćwiczeń zalecam ostrożność i rozważny ciężar w tym ćwiczeniu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena Planu dla początkującego

Następny temat

Zacząłem przygodę z siłownią ... :)

Polecane artykuły

Plan 3-dniowy do oceny

Trening dla początkujących

Ocena Planu dla początkującego

Zacząłem przygodę z siłownią ... :)

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!