Wyskok po raz n-ty

chrzastke bralem bo mne kolana bolały, miałem przerwe miesieczną i pomogło



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

No, nareszcie czuje ze troche ćwicze. Dziś wypadł dzień treningu. Założyłem 40kg i zrobilem 4 serie. Skróciłem czas odpoczynku między ćwiczeniami. Po 4 serii mialem jeszcze troszke sił (tak, żeby wrócić do domu ). Zaskakujący dla mnie jest fakt, jak szybko zregenerowałem (oczywiście nie w 100%) siły. 2,5h po treningu miałem kolejny trening, tym razem siatkówki (przede wszystkim ogólnorozwojówka). I szło mi jak zwykle najepiej (jaki skromny, hehe). Potem jeszcze pojeździłem na rowerku. Szkoda, że nie mam już więcej placków, żeby dołożyć na gryf. Ale coś wykombinuje. Jutro 24 dzień cyklu treningowego. Zmierzyłem dzisiaj obwód ud, ale nic nie przybyło. Natomiast mam wrażenie, że nogi sie wzmocniły. Czy moje wrażenie okaże się faktem? Czy poprawił się wyskok? Tego, drodzy słuchacze, dowiecie się już 2 październka, w następnym odcinku z cyklu "Wyskok po raz N-ty". Zapraszam

Jeszcze jedno pytanie. Sztanga robi się coraz cięższa i odczuwam coraz większy dyskomfort podczas wykonywania ćwiczeń. Szczególnie w ostatnich 2 seriach. Co zrobić, żeby plecki (ramiona i barki) tak nie bolały od 3mania na nich sztangi? Jak Wy sobie z tym radzicie? Hans, jak ty te swoje 100kg 3masz?

"Sukces to 1% geniuszu i 99% potu"

Pozdrawiam,
Prysznic

Tez sie nad tym zastanawialem. Hans jak to robisz>? Masz jakoms specjalna technike?


Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

ale co robie ? i o technike w czym chodzi ?



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

a juz wiem łokcie jak najdalej w tył , napinasz kaptury , głowe lekko w tył odginasz, sztanga leży na kapturach ot cały sekret czasem można jakąś podkładke dać ( np przy wyskokach )



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

Prysznic 2 pazdziernik juz przeszedl. jak tam efekty ile jumpa poprawiles? jestem ciekaw, daj znac.

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

Witam. Przepraszam wszystkich moich fanów Niestety z braku czasu musialem przerwac trening po miesiacu. Nawet nie mialem kiedy pomierzyć swojego skoka. Jak tylko uda mi sie to zrobic, napisze niezwlocznie. Ale tymczasem studia... Cholerny plan... niemalże wstaje jak jest jeszcze ciemno i wracam ze szkoly jak juz jest ciemno. Lekki obiadek o 22:00 i w kimono. Dlatego prosze o cierpliwość. Poza tym demotywujące jest to, ze mam za male obciążenie do ćwiczeń. W tej chwili 40 kg to zdecydowanie za malo. Ale przynajmniej na podstawie tego mozecie zobaczyc, ze jest poprawa w stosunku do początkowych 30kg. Tymczasem jestem zabiegany, a to dopiero pierwszy tydzien nauki minal (nie liczac prakyk w LO przez cały wrzesień...)

"Sukces to 1% geniuszu i 99% potu"

Pozdrawiam,
Prysznic