Masa maj - czy jest sens kupować gainera?

Moim zdaniem tak samo dextro,carbo zbędene, lepiej kup tego gainerka
A co do twojego kolegi to może coś tak wziął że miał kopa. Bo to niemożliwe że po cukrze miał kopa

ok, biorę pod uwagę:

kretka
http://allegro.pl/item350920100_olimp_kreatyna_300_caps_dextro_juice_1_kg_gratis_.html

białko
http://allegro.pl/item352522120_ostrowia_wpc_80_900g_wysylka_gratis_najtaniej.html
lub
http://allegro.pl/item346587842_olimp_x5_protein_od_mistrza_swiata_wys_0zl_.html

gainer
http://allegro.pl/item345632443_olimp_gain_bolic_6000_od_mistrza_swiata_wys0zl.html
lub
http://allegro.pl/item345341035_gainer_1ooog_mega_mass_bialko_carbo_vitalmax.html
lub
http://allegro.pl/item351070185_mass_xxl_1_kg_trec_najszybciej_od_kultciala.html

gainera będę jadł w porze około-treningowej
co polecacie?

czemu piszecie , że carbo zbędne ????????zawsze było mówione iż najlepiej Carbo odrazu po treningu , 30 min pózniej białko ?
coś sie zmienilo o czym nie wiem ?
ja osobiscie bym wolał osobno pić carbo a osobno białko , i balansować tak jak mi potrzeba w ciagu danego dnia

widac ze trendy na sfd sie zmieniaja kiedys wszyscy polecali proste wegle zaraz po treningu teraz okazalo sie ze sa zbedne bo wydatek energetyczny po wysilku silowym jest maly ? mozna zjesc pelnowartosciowy posilek ~40 min po? sam juz nie wiem.
Podobnie jak (od niedawna) trening fbw poleca sie poczatkujacym.

kurde no nie wchodzilem na Forum dawien dawno długo i nawet nie wiedzialem ze jakies Tezy są nowe?
tzn co zeby olac Carbo po treningu i tylko białeczko wypic? pozniej zjesc normalny posilek?
ogolnie Carbo jest złe juz? Bez sensu przez tyle czasu dawąło efekty...

Ja to bym kupił jakąś kretke i ginera i nic więcej. Bo i po co więcej hajsu wydawać jak i tak ci to już więcejnie da?

Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-04-24 15:33:19

Witam
Nikt nie mówi, że carbo jest złe. Ma swoje miejsce w odżywianiu -szczególnie w okresie potreningowym. Wypijanie carbo po wysiłku jest jak najbardziej zasadne.
Co do dextrozy – można się obejść, aczkolwiek dextrosa/glukoza jest czynnikiem, który ułatwia zagospodarowanie kreatyny. Osoby łatwo przybierające na wadzę powinny sobie zdecydowanie odpuścić dexto.

carbo jest z tego powodu slabym rozwiazaniem, ze jako samodzielny produkt - nie jest wystarczajacą opcją jako suplement potreningowy. lepszy jest gainer/bulk, albo dodatkowa porcja bialka do porcji carbo.

dostarczanie samych wegli po treningu silowym nie jest po prostu najszczesliwszym rozwiazaniem, poza tym majac gainera - ktory przeciez jest mixem carbo i bialek - samo carbo jest niepotrzebnym dublem. stąd te "nowe" teorie.

moim zdaniem zarowno dextro, jak i carbo, jak i nawet gainery - dla endomorfikow nie są wskazane.

podbijam

pytanie jeszcze jedno:
Jakie dawkowanie kreatyny preferujecie? Najlepiej z autopsji.
Standardowe
DNT 4 na czczo
DT 4 na czczo 4 po treningu
czy jakieś inne? typu
DNT 4 na czczo
DT 3 na czczo 3 przed tren 3 po tren

pozdrawiam

ja w ogole jem po posilkach czesto kreatyne.


ale preferuje raczej pierwszą opcje