Prosze o poprawe i pomoc ---> CYKL NA MASE

Witam
na poczatek chcialbym prosic o wypowiedz tylko osoby, ktore maja pojecie o to o co poprosze, bo to dla mnie naprawde wazne.

Chcialbym zaplanowac nowy cykl masowy, chce zeby byl to naprawde dobry cykl, bo mam taki problem cwicze od wrzesnia 2006 (trening na mase split od stycznia 2007, z dieta i powaznym podejsciem od wrzesnia 2007) z budowy jestem typowym endomorfikiem. wymiary dosc kiepskie (bic zalediwe 35, jak zaczynalem bylo 30). Nie wiem co jest naprawde ;/ ze nie chce rosnac.

Suplementy (kiedy jeszcze nie mialem pojecia o niczym zjadlem jablczan i nitrobolon na 2 cykle- kiedy myslalem ze suple to podstawa jak wielu poczatkujacych ;/)

Z dieta
1)wrzesien - listopad 2007 cykl na mono, typ treningu to split 3xtydz
2)potem po 2 tyg do swiat 5tyg splitu 3xtyg na mase ale bez supli
3)ostatni cykl to styczen-luty 7tyg split 3xtyg na mase z naprawde porzadna dieta zjadlem 2 puchy cell pumpa

4) teraz od 2tyg cwicze FBW 15-10-5 i tak zamierzam przez 8 tyg na redukcji z TSE i ujemnym bilansem kalorii.

potem chce wejsc na naprawde MOCNY cykl na mase (zamierzam na ten cykl zalozyc dziennik na forum) z dieta i spulemencja dopracowana na 110% Mysle zeby polaczyc Horse Power i X-Pand

co o tym myslicie??

Mysle ze jednym z problemow moze byc to ze ciagle cwicze tym samym typem treningu (split 3xtyg) chociaz co cykl wyminialem kilka cwiczen na inne. jestem ciewkaw co byscie polecili, bo ten cykl na mase ch chce go wprowadzic kosztuje mnie troche kasy a nie chce tego stracic.

prosze o pomoc

hmmmm co do dni to własni 3 dni optymalnie jest. Co do planu to jesli przeplatasz FBW ze splitem to w sumie nie ma znaczenia jak pojedziesz tym samym splitem znowu ale pare ćwiczen pozmieniaj jak nie działały te co robiłes dotychczas

bo myslalem jeszcze nad treningiem 4xtyg ale z tego 2xtyg to bedzie trening bic, tric a reszte partii rozxloze na te 2 dni pozostale. kazdy organizm reaguje indywidualnie i chyba mi lepiej pasuje jak caly lapy robie na jednym treningu. zreszta jeszcze zobaczymy jak skoncze to fbw. co myslicie o takim rozwiazaniu?/

Mysle ze to dobre rozwiazanie. Przeplatanie splitow FBw , lub przeplatanie FBW splitami sprawdza sie bardzo dobrze. Jest wielu ktorych treningi kreca sie wokol full body a innych dookola splita. Takie wskocznie na odmienny typ treningu szokuje miesnie i tym samym zapobiega stagnacji. Dieta widze ze jest wiec powinno byc bardzo dobrze.

pozdrawiam