Prosze o pomoc ( co kupic?)

Bardzo prosze o pomoc w doborze suplementow lecz tylko osoby,ktore wiedza sporo na ten temat.Mam 24 lata i smieszny staz treningowy(zaledwie 3 miesiace).Delikatnie mowiac mysle o diecie i pracuje nad doskonalym planem treningowym.Zdecydowanie zalezy mi na masie jednak tylko i wylacznie beztluszczowej.

Podam tu suplementy ktore zamierzam kupic .Prosze o opinie i ciut ewentulalnej krytyki(moze cos zmienic?)

Optimum 100% Whey Protein
BSN NO-Xplode(jest cos leprzego?)
Universal Animal Pak
Universal Nutrition Animal Flex
Universal Nutrition Animal M-Stak (ktory leprzy na mase?) Nutrition Animal Stak 2
Optimum ZMA
ErgoPharm 6-OXO Extreme(Czy to jest w pelni bespieczne?)

Teraz czas na suple kture chcem jednak nie mam wystarczajacej wiedzy aby z calej sterty wybrac te najleprze

Taurine
Stok Creatynowy moze Kre-Alkalyny
AAKG
Jakis matrix Tribulusowy(moze cos innnego lub cos jeszcze na podniesienie pozomu testosteronu)
Jakis matrix Glutaminowy
Aminokwasy w proszku BCAA
Omega 3
wit.B12
CLA
Jakies dobre weglowodany ktore mozna zazywac z 30 min przed silka
Bialeczko na noc
Dobierajac produkty prosze nie kierowac sie zbyt cena choc oczywiscie nie chcem wydac fortuny.Czekam takze na wasze propozycje co do innych suplementow ktore przy zakupie tych sie przydadza.Z gory dziekuje za pomoc.

Przy 3 miesiaach stazu wez sie porzadnie za miche i dietke jakąs skrec a nie za odrzywki i to jakie chcesz sie brac... moze za to kupic witaminki jakies, omege i jak bedziesz mial braki w diecie bialko.

Zmieniony przez - _rtk_ w dniu 2008-04-22 23:18:56

Jak juz zreszta napisalem trzymam diete.Nie odpuszczam nawet w niedziele a co do supli to nie zmienie zdania wiec prosze o fachowa pomoc.Z gory dziekuje.

Te suple przy Twoim stazu, braku wiedzy i braku dobre diety zmarnuja sie...

daruj sobie to wszytsko.

Kup witaminy, i ewentualnie cos do uzupelniania diety.



pozdro

Nie zmieniwszy zdania wpakujesz hajs w błoto.

Pomyśl.

Zostaw sobie tylko białko, witaminy, omega i ewentualnie TT.


Pozdro

Czy to,ze cwicze 3 miesiace znaczy,ze nie mam dobrej diety?Pracuje od 3 lat w UK na budowie jak wol wiec sily mi niebrak.Naprawde juz podjalem decyzje co do kupna suplementow wiec prosze o pomoc

Uwiesz oley92,ze po 11 godzinach pracy bez dnia wolnego potrzebuje cos jak NO-Xplode.

a czego oczekujesz po no xplode?

Oczekuje wiecej energii do cwiczenia.