Proszę o pomoc !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

M44jKEL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75

Witam !
Mam 18 lat i chcialbym złapać masy, ponieważ jestem chudziutki.
Mam 164cm i waże 51kg.
Mam do dyspozycji sztangielki, drążek i ławeczke wraz ze sztangą.
Chciałbym nabrać masy, a za priorytet sobie postawiłem rozbudowa bicepsa, pleców oraz klatki.
Proszę o jakieś rady co do ułożenia treningu ;)

Szczęście jest sumą dobrze przemyślanych decyzji...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Podstawowa sprawa bedzie dieta bez niej z masa bedzie bardzo trudno. Pozniej ACT z podwieszonych i bedzie okej. Roztrenujesz sie przygotujesz na cos ciezszego bedziesz mogl smialo wejsc na FBW. W razie pytan pytaj.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...