3 Suplementy, prośba o rozpiskę.

przy tej wadze, myśle że ok30g z supli max.

jedno xp nie starczy ci na cykl.

faf: hmb aż 6g? kiedyś po 3 zalecali,ostatnio nie wiem w sumie, bo nikt praktycznie nie kupuje tego.

no ja bazuje na opiniach innych. sam od jakiegos czasu nie jem HMB - wydalem na nie wystarczajaco duzo siana nie dostajac nic w zamian.

Problem w tym ze moja praca nie pozwala mi na jedzenie kiedy i co mi sie chce, bez odżywki białkowej mało coś zdziałam.

nie ty jeden tu masz prace

trzeba sobie radzic

kup pojemniki i bierz żarcie ze sobą.

Jak jeden XP nie starczy to kupie drugi, to nie problem. W DT 90g białka to może za dużo, będę brał co dziennie 2x po 30g. Warto brać białko z rana czy lepiej po południu (w DT po treningu) i przed snem ?

jak drugi to proch bierz, bo skład lepszy.

biało po treningu i przed snem, w innym czasie lepiej normalnie zjeść.