Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-23 19:55:47
...
Napisał(a)
Witam od pewnego czasu już ponad 1 miesiąc wynik na klatę w wyciskaniu stoi mi w miejscu 90kg a wręcz zmalał wcześniej 95 brałem do połowy teraz delikatnie odrywam :( ćwiczę 5 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek klatkę biceps tryceps wtorek czwartek barki plecy wszystko inne itp.klatka tez mi nie rośnie co może być przyczyną i jak temu zaradzić może przerwa 2 tygodniowa ? (kiedyś tez tak miałem na 80 kg nie mogłem podnieść męczyłem sie miesiąc i nagle poszedłem na 85 ale teraz to już za długo trwa )
Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-23 19:55:47
Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-23 19:55:47
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Coś mi się wydaje kolego, że stosujesz niewłaściwy plan.
Rozpisz cały plan. Z tego co wyczytałem - 3x w tyg klatka... Uuuu - boli.
Rozpisz cały plan. Z tego co wyczytałem - 3x w tyg klatka... Uuuu - boli.
...
Napisał(a)
poniedziałek Środę piątek
biceps -tryceps -klatka po 5 seri
Wtorek Czwartek
barki ,motylki,kaptur, całe plecy i nogi po 3 serie
lepiej nie mogę rozpisać ;/ nie znam nazw tych ćwiczeń jakich używam i maszyn ps ćwiczę 7 miesięcy
biceps -tryceps -klatka po 5 seri
Wtorek Czwartek
barki ,motylki,kaptur, całe plecy i nogi po 3 serie
lepiej nie mogę rozpisać ;/ nie znam nazw tych ćwiczeń jakich używam i maszyn ps ćwiczę 7 miesięcy
...
Napisał(a)
No to coś kiepski plan.
Zrób sobie kolego dobre 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, a potem zacznij nowym - PRZEMYŚLANYM - planem.
Proponuję Ci FBW w wersji 15-10-5, który przyczyni się do wzrostu siły. Nie tylko klatki.
Zrób sobie kolego dobre 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, a potem zacznij nowym - PRZEMYŚLANYM - planem.
Proponuję Ci FBW w wersji 15-10-5, który przyczyni się do wzrostu siły. Nie tylko klatki.
...
Napisał(a)
trycepsjak ty takie partie cwiczysz to nie dziwie sie ze sila nie idzieP.S plan beznadziejny uluz porzadny plan
...
Napisał(a)
o fak zapomnij ze cwiczyles i zacznij od nowa :) uloz fajny plan, dobra diete i bedzie jazda ;)
...
Napisał(a)
Masa podstawą siły - siła podstawą masy. (podpis Wodyna)
FBW 15-10-5 dzięki swojej progresji może nam pomóc w zyskaniu siły budując masę.
FBW 15-10-5 dzięki swojej progresji może nam pomóc w zyskaniu siły budując masę.
Polecane artykuły