2.WAGA:119
3.WZROST:190
4.WYMIARY:
BICEPS:47
KLATA:124
UDO:75
TALIA:100
5.STAZ NA SILOWNI:4 lata
6.DIETA
BIALKO:2-3g
WEGLOWDANY:staram sie nie schodzic ponizej 5
TLUSZCZ:2
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 masa, deka+omka
8.TRENING:3 razy w tygodniu
9.CEL CYKLu:sucha masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:teraz zkończylem a ten chce zaczac od połowy wrzesnia
11.POZIOM BF%------
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia
13.STAN ZDROWIA:gitara (potwierdzone badaniami)
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nieco mam klaków na karku ale nic strasznego
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:-----
klata :150
martwy ciag :210
przysiad :bylo 160 ale mam jakis czas kontuzje biodra i nie moge robic z wolnym ciezarem
PYTANIE:
Wiec tak jak w temacie postawilem sobie za cel ze zrobie na jesieni nieco suchej masy (wreszcie) ale niewiem jak rozpisac sobie cykl mam dostep do silabolinu propionatu i winstrolu zambona i niestety to musi wystarczyc moja prozba do was rozpisac mi to sesownie i nakierowac na diete dalej dam sobie juz rade z gory wielkie dzieki