[pomocy] Uraz tenisisty (Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej)

Witam zaawansowanych, 2 dni po poniedziałkowym treningu t/j środa rano, zaczął boleć mnie łokieć podczas prostowania ręki, był to dość nietypowy ból bo nie bolało podczas całkowitego wyprostu ręki lecz przy niepełnym wyproście. mimo tego nie zrezygnowałem z treningu w środę (niefartownie wypadł mi wtedy trening biceps + triceps) całożyłem opaskę elastyczną na cały łokieć, i zrobiłem trening. już wieczorem po treningu ból był tak silny że nie dałem rady wyprostować ręki. Dziś jest jeszcze gorzej. Po rozmowie z kolegą zajmującym się rehabilitacją bardziej skupiłem się na głównym ośrodku bólu i okazało się że to nie sam staw w łokciu mnie boli tylko nadkłykieć boczny kości ramiennej - po dogłębnej analizie doszliśmy do wniosku że doznałem tzw. urazu tenisisty (
Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej)

wikipedia mówi:
"Uszkodzenia tego przyczepu najczęściej zdarzają się w wyniku wykonywania naprzemiennych ruchów prostowania i odwracania nadgarstka..."

I tłumaczyłoby to wszystko bo w poniedziałek robiłem wyciskanie sztangielkami na ławce ukośnej z obrotem 90*.


leczenie:
"Zwykle wystarcza wypoczynek i podanie doustne i/lub miejscowe niesterydowych leków przeciwzapalnych [...] Po okresie ostrego bólu, może wystąpić nawet kilkumiesięczny okres mniej nasilonych dolegliwości bólowych. Wówczas należy bezwzględnie unikać czynności obciążających staw łokciowy. Ulgę przynosi też stosowanie opaski na przedramieniu, zwykle 5 cm poniżej stawu łokciowego, która zmniejsza napięcie mięśnia prostownika palców."

$$$$$$$$

A TERAZ MOJE PYTANIE:

Czy to znaczy że będę musiał zrezygnować z treningów?????????? Nie wyobrażam sobie tego... A opaska dedykowana na ten typowy uraz na allegro kosztuje 71 zł, dzięki niej będę mógł normalnie ćwiczyć dalej?

Miał ktoś z was podobny uraz? I jest sens kupowania takiej opaski? Czy może uraz ten przejdzie po odpowiednim czasie?

Ciężki przypadek dobrze jak byś sprawę skonsultował z lekarzem i uderz do działu zdrowie

pozdro