Wzory na BF

Od kiedy fittogether.net (dawne mybodycomp) przestało działać, zaczęłam szukać innych miejsc, gdzie można obliczyć swoje BF.

Natrafiłam przypadkiem na takie tabele w exelu:
http://wrzucacz.pl/file/6091209042681

Są tam trzy wzory na BF i zastanawiam się, czy są one w miarę miarodajne. Tak więc byłabym wdzięczna, gdyby ktoś sprawdził, czy jego wyniki mniej-więcej pokrywają się z prawdą.
Bo u mnie osobiście są... ciekawe (co kiedyś już zauważyła Obli).

Mam nadzieję, że obce jednostki miar nie są jakąś wielką przeszkodą, a jeśli tak, to:
http://miary.hoga.pl/

Eeee, nie jesteście pomocni :P

No to będę żyć w słodkiej niewiedzy i wierzyć, że te obliczenia są prawdziwe

prawdziwe są('');