Szacuny
2
Napisanych postów
305
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9546
Proszę o ocenę i poprawę mojej diety:) Układam ją po raz pierwszy . I starałem się wykorzystać wszystkie zamieszczone informacje w portalu sfd.pl Pozdrawiam:)
Waga 83 kg wzrost 176 cm
Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-04-24 17:41:52
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Widać, że czytałeś, ale wciąż za mało.
Płatki kukurydziane to syf. Wyrzuć śmietanę (po co Ci ona i tyle?), ryż biały zamień na brązowy.
Do posiłków dodawaj warzywa. Pierwszy posiłek powinien być bardziej kaloryczny.
ProŚba ;)
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
nabiał nie jest najlepszym źródłem białka, a u Ciebie co rusz to twaróg. Jedz ryby, tuńczyka, białka jajek. I daj sobie spokój z jogurtami owocowymi. Kup już lepiej kefir i zmiksuj z mrożonymi jagodami na przykład...
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"