sinner
Nie będę się rozpisywał bo to nie ma sensu, nie chcę również plagiatować bo to również było by nie fair.
Po prostu kliknijcie w ten link i zobaczcie!!!
Proszę dokładnie stosować się do tego treningu nic nie zmieniać. Raz w tyg jednak dodać bieg długodystansowy, lub 40 min ciągłego biegania.
Pozdrawiam
http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php
Po prostu kliknijcie w ten link i zobaczcie!!!
Proszę dokładnie stosować się do tego treningu nic nie zmieniać. Raz w tyg jednak dodać bieg długodystansowy, lub 40 min ciągłego biegania.
Pozdrawiam
http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php
Krzysztof Piekarz
