marmolinho
Jest to druga część mojej pracy z tego tematu:
https://www.sfd.pl/ROCZNY_MAKROCYKL-praca_konkursowa_cz.1-t402278.html#post4
Jest to praca, którą napisałem, parę miesięcy temu na konkurs w tym dziale, jednak z przyczyn niezależnych ode mnie nie moglem jej wczesnej wkleić. Praca ta zajęła 2 miejsce.
Link do tematu z konkursem:
[https://www.sfd.pl/KONKURS_DZIAŁU_TRENING_DLA_POCZATKUJACYCH_-t362253.html]
Wpływ wysiłku fizycznego na odporność organizmu ludzkiego.
WSTĘP
Wysiłek fizyczny ma olbrzymie znaczenie w życiu organizmu żywego. Nie tylko człowieka, ale również zwierząt. Ruch jest jedną z podstawowych potrzeb biologicznych organizmu. Każda jego forma oddziaływuje na wszystkie układy w organizmie ludzkim. Specyficzną formą ruchu, która w szczególny sposób wpływa na zmiany zachodzące w organizmie jest trening sportowy. Pod jego wpływem dochodzi do wzrostu czynności układu oddechowego, krążenia, mięśniowego, kostnego oraz układu immunologicznego, który jest głównym tematem pracy.
Wysiłek fizyczny powoduje tzw. hipertrofie roboczą, czyli zmiany, które zachodzą w strukturze grup narządów, co prowadzi do przystosowania organizmu do zwiększonego wysiłku
BEZPOŚREDNI WPŁYW NA KSZTAŁTOWANIE ODPORNOŚCI
Układ odpornościowy jest to zbiór mechanizmów zajmujących się wykrywanie czynników chorobotwórczych ( wirusów, pasożytów) oraz likwidowanie komórek nowotworowych i patogenów, co ma na celu uchronienie organizmu przed chorobami.
Składa się z różnego rodzaju białek, komórek oraz narządów, które wzajemnie na siebie oddziaływują.
Podstawą sprawnie działającego układu immunologicznego jest układ limfocytów, które wytwarzają przeciwciała, niszczące drobnoustroje w procesie fagocytozy. Udowodniono, że intensywna aktywność ruchowa, prowadzi do uruchomienia mechanizmów immunologicznych, zwiększających produkcję oraz aktywność limfocytów. Wysiłek fizyczny wspomaga również powstawanie tzw. „wspomnień immunologicznych", co pozwala na skuteczniejsze wykrywanie znanych już antygenów podczas przyszłych starć z nimi. Ponadto uprawianie sportu powoduje wzrost stężenia properdyny, która przyczynia się do zwalczania bakterii pierwotniaków oraz nieprawidłowych czerwonych krwinek. Ciągła aktywność fizyczna powoduje również wzrost stężenia immunoglobuliny klasy IgM oraz IgG, czyli najistotniejszych przeciwciał biorących udział w odpowiedzi wtórnej - tzn., że są one produkowane w odpowiedzi na obecność bakterii, wirusów lub alergenów w organizmie.
Niszczenie drobnoustrojów - fagocytozy, odbywa się po przyłączeniu się do antygenu substancji zwanych opsoninami, co ułatwia rozpoczęcie tego procesu. Wysiłek związany z treningiem sportowca powoduje wzrost miana opsonin, czyli zwiększenie ich ilości w krwi.
Aktywność ruchowa powoduje również wzrost aktywności monocytów, czyli jednego z rodzajów leukocytów, który charakteryzuje się możliwością wydostawania się poza naczynia układu krążenia.
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE POŚREDNIO NA UKŁAD IMMUNOLOGICZNY
W skład systemu budującego odporność organizmu wchodzi również układ hormonalny,( w którego skład wchodzą takie gruczoły jak szyszynka, grasica, przysadka mózgowa oraz tarczyca), sprawna śledziona oraz dobry stan szpiku kostnego.
Prowadząc zdrowy tryb życia musimy pamiętać o odpowiedniej ilości snu (min. 8 godzin). Nie pozostanie to bez wpływu na poprawienie pracy szyszynki, która kontroluje nasz zegar biologiczny. Analizując dalej gruczoły dokrewne przyjrzyjmy się pracy tarczycy. Jak wiadomo ciężkie ćwiczenia fizyczne (m. in. martwy ciąg, przysiad) powodują duży wyrzut hormonów. m.in. hormonu wzrostu, odpowiedzialnego za prawidłowy wzrost organizmu, co wiąże się z pobudzeniem do większej aktywności tarczycy. Najważniejszym dla budowania odporności gruczołem dokrewnym jest grasica, ponieważ to ona w bezpośredni sposób jest odpowiedzialna za produkcję limfocytów i ich edukację. Zanik czynności grasicy jest dużej mierze spowodowany przez działanie stresu. Człowiek w dzisiejszych czasach jest zabiegany, żyje w stresie i nie ma czasu na odpoczynek, a jeśli już go znajdzie to jest to najczęściej wypoczynek bierny. Jednak tak naprawdę to tylko wypoczynek czynny i podejmowanie wysiłku fizycznego jest w stanie wyzwolić nas od codziennych problemów. Aktywność i zdrowy tryb życia wpływa również korzystnie na funkcjonowanie śledziony, która jest głównym narządem limfatycznym. Jej funkcją jest usuwanie defektywnych erytrocytów, limfocytów oraz trombocytów. Uprawiani sportu jest równoznaczne ze stawianiem sobie, co raz to nowych wyzwań. Za pewne jednym z czynników, dzięki któremu możemy osiągnąć sukces jest odpowiednia motywacja oraz emocje, jakie wiążemy z naszym hobby. Nie pozostaje to również bez wpływu na nasze zdrowie. Jak dowiedziono życie emocjonalne ma ogromny wpływ na pracę całego układu odpornościowego, a w szczególności na pracę przysadki mózgowej.
PODSUMOWANIE
Jednym z najważniejszych czynników kształtujących układ odpornościowy obok stosowania odpowiednio zbilansowanej diety i suplementacji jest wysiłek fizyczny. Jednak musimy pamiętać, aby był on utrzymywany w granicach tolerancji ustroju. Jest to najważniejszy warunek, aby organizm wykazywał tendencję zmierzające do przywrócenia zakłóconej równowagi (homeostaza)oraz do tego, aby wpływ sportu na zdrowie był wyłącznie pozytywny. Nie zapominajmy, więc o podejmowanie aktywności ruchowej nie tylko incydentalnie, ale przede wszystkim w sposób regularny.
BIBLIOGRIAFIA i ŹRÓDŁA:
http://66.102.9.104/search?q=cache:-q0-5Sn8SA0J:www.umed.lodz.pl/geriatria/pdf/fizjologiczna_adaptacja_konspekt_Jegier.pdf odporność wpływ wysiłku fizycznego&hl=pl&ct=clnk&cd=2&gl=pl
http://www.zs3reymonta.oswiata.org.pl/wplyw_az.html
http://www.immunol.win.pl/zdrowie/uklad_immunologiczny.html
http://pl.wikipedia.org/wiki/Śledziona
http://pl.wikipedia.org/wiki/Limfocyt
http://213.180.130.202/49795,,,,properdyna,haslo.html
http://pl.wikipedia.org/wiki/Opsoniny
http://pl.wikipedia.org/wiki/Układ_immunologiczny
Książki:
„Wychowanie fizyczne" W.Gniewkowski, K. Wlaźnik - WSIP WARSZAWA 1985
„Biologia 2 do liceum ogólnokształcącego - zakres rozszerzony" J. Balerstet, W. Lewiński, J. Prokop, K. Sabath, G. Skirmuntt - OPERON GDYNIA 2007
https://www.sfd.pl/ROCZNY_MAKROCYKL-praca_konkursowa_cz.1-t402278.html#post4
Jest to praca, którą napisałem, parę miesięcy temu na konkurs w tym dziale, jednak z przyczyn niezależnych ode mnie nie moglem jej wczesnej wkleić. Praca ta zajęła 2 miejsce.
Link do tematu z konkursem:
[https://www.sfd.pl/KONKURS_DZIAŁU_TRENING_DLA_POCZATKUJACYCH_-t362253.html]
Wpływ wysiłku fizycznego na odporność organizmu ludzkiego.
WSTĘP
Wysiłek fizyczny ma olbrzymie znaczenie w życiu organizmu żywego. Nie tylko człowieka, ale również zwierząt. Ruch jest jedną z podstawowych potrzeb biologicznych organizmu. Każda jego forma oddziaływuje na wszystkie układy w organizmie ludzkim. Specyficzną formą ruchu, która w szczególny sposób wpływa na zmiany zachodzące w organizmie jest trening sportowy. Pod jego wpływem dochodzi do wzrostu czynności układu oddechowego, krążenia, mięśniowego, kostnego oraz układu immunologicznego, który jest głównym tematem pracy.
Wysiłek fizyczny powoduje tzw. hipertrofie roboczą, czyli zmiany, które zachodzą w strukturze grup narządów, co prowadzi do przystosowania organizmu do zwiększonego wysiłku
BEZPOŚREDNI WPŁYW NA KSZTAŁTOWANIE ODPORNOŚCI
Układ odpornościowy jest to zbiór mechanizmów zajmujących się wykrywanie czynników chorobotwórczych ( wirusów, pasożytów) oraz likwidowanie komórek nowotworowych i patogenów, co ma na celu uchronienie organizmu przed chorobami.
Składa się z różnego rodzaju białek, komórek oraz narządów, które wzajemnie na siebie oddziaływują.
Podstawą sprawnie działającego układu immunologicznego jest układ limfocytów, które wytwarzają przeciwciała, niszczące drobnoustroje w procesie fagocytozy. Udowodniono, że intensywna aktywność ruchowa, prowadzi do uruchomienia mechanizmów immunologicznych, zwiększających produkcję oraz aktywność limfocytów. Wysiłek fizyczny wspomaga również powstawanie tzw. „wspomnień immunologicznych", co pozwala na skuteczniejsze wykrywanie znanych już antygenów podczas przyszłych starć z nimi. Ponadto uprawianie sportu powoduje wzrost stężenia properdyny, która przyczynia się do zwalczania bakterii pierwotniaków oraz nieprawidłowych czerwonych krwinek. Ciągła aktywność fizyczna powoduje również wzrost stężenia immunoglobuliny klasy IgM oraz IgG, czyli najistotniejszych przeciwciał biorących udział w odpowiedzi wtórnej - tzn., że są one produkowane w odpowiedzi na obecność bakterii, wirusów lub alergenów w organizmie.
Niszczenie drobnoustrojów - fagocytozy, odbywa się po przyłączeniu się do antygenu substancji zwanych opsoninami, co ułatwia rozpoczęcie tego procesu. Wysiłek związany z treningiem sportowca powoduje wzrost miana opsonin, czyli zwiększenie ich ilości w krwi.
Aktywność ruchowa powoduje również wzrost aktywności monocytów, czyli jednego z rodzajów leukocytów, który charakteryzuje się możliwością wydostawania się poza naczynia układu krążenia.
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE POŚREDNIO NA UKŁAD IMMUNOLOGICZNY
W skład systemu budującego odporność organizmu wchodzi również układ hormonalny,( w którego skład wchodzą takie gruczoły jak szyszynka, grasica, przysadka mózgowa oraz tarczyca), sprawna śledziona oraz dobry stan szpiku kostnego.
Prowadząc zdrowy tryb życia musimy pamiętać o odpowiedniej ilości snu (min. 8 godzin). Nie pozostanie to bez wpływu na poprawienie pracy szyszynki, która kontroluje nasz zegar biologiczny. Analizując dalej gruczoły dokrewne przyjrzyjmy się pracy tarczycy. Jak wiadomo ciężkie ćwiczenia fizyczne (m. in. martwy ciąg, przysiad) powodują duży wyrzut hormonów. m.in. hormonu wzrostu, odpowiedzialnego za prawidłowy wzrost organizmu, co wiąże się z pobudzeniem do większej aktywności tarczycy. Najważniejszym dla budowania odporności gruczołem dokrewnym jest grasica, ponieważ to ona w bezpośredni sposób jest odpowiedzialna za produkcję limfocytów i ich edukację. Zanik czynności grasicy jest dużej mierze spowodowany przez działanie stresu. Człowiek w dzisiejszych czasach jest zabiegany, żyje w stresie i nie ma czasu na odpoczynek, a jeśli już go znajdzie to jest to najczęściej wypoczynek bierny. Jednak tak naprawdę to tylko wypoczynek czynny i podejmowanie wysiłku fizycznego jest w stanie wyzwolić nas od codziennych problemów. Aktywność i zdrowy tryb życia wpływa również korzystnie na funkcjonowanie śledziony, która jest głównym narządem limfatycznym. Jej funkcją jest usuwanie defektywnych erytrocytów, limfocytów oraz trombocytów. Uprawiani sportu jest równoznaczne ze stawianiem sobie, co raz to nowych wyzwań. Za pewne jednym z czynników, dzięki któremu możemy osiągnąć sukces jest odpowiednia motywacja oraz emocje, jakie wiążemy z naszym hobby. Nie pozostaje to również bez wpływu na nasze zdrowie. Jak dowiedziono życie emocjonalne ma ogromny wpływ na pracę całego układu odpornościowego, a w szczególności na pracę przysadki mózgowej.
PODSUMOWANIE
Jednym z najważniejszych czynników kształtujących układ odpornościowy obok stosowania odpowiednio zbilansowanej diety i suplementacji jest wysiłek fizyczny. Jednak musimy pamiętać, aby był on utrzymywany w granicach tolerancji ustroju. Jest to najważniejszy warunek, aby organizm wykazywał tendencję zmierzające do przywrócenia zakłóconej równowagi (homeostaza)oraz do tego, aby wpływ sportu na zdrowie był wyłącznie pozytywny. Nie zapominajmy, więc o podejmowanie aktywności ruchowej nie tylko incydentalnie, ale przede wszystkim w sposób regularny.
BIBLIOGRIAFIA i ŹRÓDŁA:
http://66.102.9.104/search?q=cache:-q0-5Sn8SA0J:www.umed.lodz.pl/geriatria/pdf/fizjologiczna_adaptacja_konspekt_Jegier.pdf odporność wpływ wysiłku fizycznego&hl=pl&ct=clnk&cd=2&gl=pl
http://www.zs3reymonta.oswiata.org.pl/wplyw_az.html
http://www.immunol.win.pl/zdrowie/uklad_immunologiczny.html
http://pl.wikipedia.org/wiki/Śledziona
http://pl.wikipedia.org/wiki/Limfocyt
http://213.180.130.202/49795,,,,properdyna,haslo.html
http://pl.wikipedia.org/wiki/Opsoniny
http://pl.wikipedia.org/wiki/Układ_immunologiczny
Książki:
„Wychowanie fizyczne" W.Gniewkowski, K. Wlaźnik - WSIP WARSZAWA 1985
„Biologia 2 do liceum ogólnokształcącego - zakres rozszerzony" J. Balerstet, W. Lewiński, J. Prokop, K. Sabath, G. Skirmuntt - OPERON GDYNIA 2007
Krzysztof Piekarz
