Dieta na redukcję

Mozesz ja rozlozyc rownomiernie w ciagu dnia omijajac w okolotreningowych.To glownie zdrodlo jednonienasyconcych,wiec obliczasz ile gram ze wszystkich tluszczy masz miec. Najczesciej sie mowi o proporcji 1:1:1 Wiadomo,ze idealanie sie tego nie wyliczy.
Mozesz polewac nia warzywa,mieso,chleb itd.lub pic odzielnie

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-28 16:12:43

A jeśli teraz mam wolne od szkoły - tydzień czasu, to zamiast 2 i 3 posiłku co jeść?

Prosiłbym o szybkie odpowiedzi

Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-05-01 10:43:50

Mozesz zamienic chleb razowy na nieprzetworzone zrodla weglowodanow (kasze/ryz) a szynke na gotowane mieso (np.piers z kurczaka,ryba).Pamietaj o tluszcach :)

A ja myślałem żeby te węgle jeszcze bardziej ograniczyć Np zamiast 2 posiłku zjeść twaróg a zamiast 3 np warzywa+ser+mięso jakieś

jesli robisz ketoze to musisz robic ładowania ....

SlipBoro-on nie dazy do ketozy,spojrz na diete.
mnkk-Mysle,ze to nie bylby dobry pomysl.Jesli juz bys chcial zmniejszyc ilosc weglowodanow w tym posilku,nie mozesz opierac sie tylko na bialku,dodatkowo musisz dac wiecej tluszczy.Nie ma chyba sensu zmieniac planu na pare dni,jedynie mozesz postarac sie w tym czasie o lepsze zrodla tych skladnikow

Slip - ja bym się przychylał do zdania Hihihehe - mi się też wydaje, czytając tego Kolegi dietę, że On do ketozy nie dąży