Hmm pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 248

Witam ogolnie to mam do was jedno pytanie bo zawsze gdy sie cwiczy na dana partie miesnia to co serie np na klatke itp zwieksza sie ciezar tak? a ja uslyszalem ze sa podwojne efekty gdy sie cwiczy zaczynajac od najwiekszego ciezaru z najmniejsza iloscia powtorzen potem ciezar zmiejszac i wiecej powtorzen moze mi ktos powiedziec na czym to polega i czym sie rozni? z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

nie ten dział

...

swider111

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 955 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6240

po co dwa razy pytać???

hmmm :)

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

Witam ogolnie to mam do was jedno pytanie bo zawsze gdy sie cwiczy na dana partie miesnia to co serie np na klatke itp zwieksza sie ciezar tak? jest
nie zawsze, jest np jeszcze
progresja
regresja
stały

ja uslyszalem ze sa podwojne efekty gdy sie cwiczy zaczynajac od najwiekszego ciezaru z najmniejsza iloscia powtorzen potem ciezar zmiejszac i wiecej powtorzen moze mi ktos powiedziec na czym to polega i czym sie rozni? z gory dzieki

wykonujesz np 4-8-10-12
nie polecam młodym tego bo nie znasz swojego organizmu na tyle aby wyczuć ile zmniejszyć itp .
nazywa sie to regresja ale początkującemu polecam progresje lub stały !!!

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-25 20:39:50

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat