Jak to podzielić??

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chcę zacząć robić split 4 razy w tygodniu i każda partia trenowana 2 razy w tygodniu, tylko nie wiem w jakie dni ćwiczyć poszczególne partie...moglibyście pomóc??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

a jakim planem dotychczas jechałes??

"Miota nim jak szatan..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Split- partia raz w tygodniu, 3 dni treningowe
FBW- 3 dni treningowe
MASS(Split)- 4 dni treningowe

od razu mówię że nie chce FBW tylko split 4 razy w tygodniu i partia x2

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-04-25 16:03:48

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

to jak chcesz split 2x tydzien to jeden trening lzejszy drugi troche cięższy.

pon: bic barki nogi
wtor: tric klata plecy

"Miota nim jak szatan..."

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

jak chcesz split 4 dniowy to wejdz na http://www.trener24.pl/ i tam sobie ustać to co cię interesuje i ci znajdzie dobry plan
ja osobiście ćwiczę planem 4 dni split i jestem z niego zadowolony
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tam masz plan Michaila (MASS) który ukończyłem....i tam nie a parti 2x w tygodniu. Zaraz się zabiorę za układanie planu

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-04-25 16:21:06

...