Pytania o dodatkowe cwiczenia.

Siema, chcialem zaczac cwiczyc tym schematem https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html i mam pytanie czy w srody robic dodatkowo bic+plecy+brzuch a w soboty nogi+brzuch noi w poniedzialki i piatki tez brzuch?

Ps. Czy 2 tygodnie przerwy wystarczy poniewaz dzisiaj zakonczylem cwiczyc innym schematem.

Z gory dzieki