"... Australijscy naukowcy obliczyli, że osiągniesz aż 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbedziesz sie 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz
swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu..."
w tytule krótkiego teksu bylo napisane że chodzi o 20g białka + 5g kreatyny.
i co wy na to ??
czy faktycznie nie ma sensu szpikować sie po dwa, trzy razy dziennie??
osobiście do końca w to nie wierze. ale niech ktoś doświadczony sie wypowie bo ja trenuje dopiero od roku.