Przyrosty

Witam
czy mozliwe jest ze jesli stosuje odpowiednia diete i cwicze od 2 tygodni mam juz pierwsze przyrosty poniewaz mi sie wydaje ze mam ale jakos nie chce mi sie wierzyc ze w tak krotkim czasie mozna miec przyrosty. Niech ktos odpowie i mi wyjasni.

Romero o co Ty właściwie walczysz-sprecyzuj ??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Jak urosłeś to urosłeś-i co czekasz aż my to potwierdszimy-nie widząc Cię-kolego sorki,ale wydaje mi się,że mówisz troszkę bez sensu-jesłi masz jakieś pytania dotyczące treningu, diety itd,itp-pytaj,ale o takie bzdurki??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Bez stresU!!!!!! Chodziło mi tylko o to czy mozliwe jest z punktu nauli (waszego doswiadzczenia) zeby w przeciagu 2 tygodni zanotowac przyrosty????????

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Romerro mozliwe , ja sam po pierwszych 2 tygodniach tez u siebie zauwazylem niewielkie, ale juz jest duzo lepiej

Kto rano wstaje ten daleko sika.
...:::esp3ranza:::...

z medycznego punktu widzenia - nieprawdopodobne. po rozpoczęciu ćwiczeń mięsień nie przyrasta w takim tempie, nawet przy intensywnym treningu. co nie znaczy, że nie ma efektu - na razie udało ci się wzmocnić już posiadane włókna mięśniowe.

poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa...
ale myślę po polsku :]

W takim razie kiedy miesien przyrasta z medycznego punktu widzenia???

przyrost masy mięśniowej zaczyna się w 3-4 tygodniu w przypadku treningu intensywnego i po 6-8 tygodniach treningu ogólnorozwojowego. natomiast zwiększenie siły skurczu i wytrzymałości włókien mięśniowych (tych, którymi dystponujesz rozpoczynając ćwiczenia) następuje już po pierwszym tygodniu treningu.

tyle medycyna. upraszczając powiedzmy, że intensywny jest wtedy, gdy twoje mięśnie są znacznie bardziej eksploatowane, niż przed rozpoczęciem ćwiczeń. przypuszczalnie za "trening ogólnorozwojowy" można podstawić też "ćwiczenia aerobowe".

poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa...
ale myślę po polsku :]

organizm po każdym treningu ma okres kiedy jego możliwości są niższe niż wyjściowo ( okres regeneracji potreningowej ), potem wraca do poziomu wyjściowego, a potem jest krótki okres gdy możliwości są wyższe ( okres superkompensacji ). Jeśli w okresie superkompensacji nastapi kolejny trening, to następuje kolejny taki cykl, ale z tego nieco wyższego poziomu mozliwości. W ten sposób w wyniku treningu i odpowiednich przerw następuje zwiększenie mozliwości organizmu. Dlatego zwiększenie możliwości mozna obserwować po 1 treningu, gdy następny następuje w okresie superkompensacji

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO