Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
W pierwszym posilku za malo weglowodanow.Zamiast twarogu bylyby lepsze tu jajka.
W okolotreningowych unika sie tluszczu.Mozesz go dac do drugiego posilku.
Masz 2xkasza gryczana i piers z kurczaka.Jak Ci sie to nie nudzi to ok,ale mozesz dac ryz/kasze i inne chude miesa/rybe
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-26 11:06:51
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Ma sie zgadzac ilosc kcal w ciagu dnia.Na sniadanie i okolotreningocyh najwiecej kcal i weglowodanow,do kazdego posilu pelnowartosciowe bialko.Wydaje sie,ze po malych poprawkach powinno byc dobrze
Mozesz poczekac na opinie specjalistow prawdziwych ;)
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-26 11:12:53