co zrobic zeby spalic paskudny tłuszcz na brzuchy bez utraty masy

Witam ćwiczę już ponad pól roku na siłowni chciał bym spalić ten brzuch ale nie wiem co mam robić nie mogel sie odchudzać bo jestem i tak chudy tylko mam brzuch mam trening na masę jak mam spalić ten tłuszcz z brzuch do wakacji to jest mój priorytet :)

2

3

Napisz, jak sie odzywiasz, a sie zobaczy w czym bledy. Do wakacji troche czsu masz, jesli wprowadzisz zmiany w zywieniu i dopasujesz trening to laski beda jeszcze piszczec...

No to tak staram sie jak najwięcej jeść ryżu makaronu ryb ale na śniadanie jada przeważnie od 3 do 5 bułek lub chleb jadam nieregularnie niektóre posiłki nawet o 22.30 dodatkowo często zdarza mi sie zjeść taki obiad pod tytułem ziemniaki kura i coś jeszcze taki bezwartościowy

Stary nie wyglupiaj sie.
Daj jadlospis, a najlepiej to poczytaj i postaraj sie ulozyc diete, i opisz tu. Nikt za ciebie tej roboty nie odwali !
No te buleczki, to widac wlasnie na brzuszku...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-26 17:04:38

no dobra postaram ułożyć sobie dobra dietę a jakie ćwiczenia wykonywać na spalanie tłuszczy z brzucha brzuszki ??

powiem ci ze niejeden z forum zazdroście ci sylwetki

Samoa ha ha bardzo zabawne

pol roku sory ale nie widac moze to nie dla ciebie

"nie mogel sie odchudzać bo jestem i tak chudy" Matheo90 napiszę Ci coś,nie żeby Cię obrazić ale żeby postarać Ci się pomóc.Po pierwsze to tłuszcz masz nie tylko na brzuchu(nie jest to jakaś tragedia),otłuszczone masz okolice brodawek,reszty nie widzę.Po drugie piszesz,ze nie chcesz stracić na masie,jakoś zbytnio jej nie widzę.Według mnie masz teraz dwa rozwiązania olej sobie ten tłuszcz i zacznij w końcu robić masę bo przez pół roku chyba opieprzałeś się na siłowni,źle ćwiczyłeś albo nie jadłeś odpowiednio albo olej tą masę,wskakuj na bieżnię albo wal HIIT po kilka razy w tygodniu,przy tym zarzuć dietę i zrzucisz to co tam chcesz.Aha brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha to kolejny mit z programów i gazet dla nastolatek