co mam robic

witam co mam robic jezeli nieraz czuje sie oslabiony i mam spadki sil ostatnio na silowni raz sie poce raz jest mi cieplo raz zimny jestem i sie poce i dotego sila mi spadla

napisz cos wiecej o sobie czy robiles ostatnio przerwy w treningu, jak sie odzywiasz, jaki tryb prowadzisz, jak sprawy z suplami/saa ?

Podaj więcej szczegółów.

Od 2 miesiecy mam problem poniewaz raz cwiczylem i nagle po treningu takie totalne oslabienie nos zapchany zle samopoczucie bylem u 2 lekarzy o ostatniego nieadanwno i dal mi cos przeciw alergi no jest o wiele lepiej niz kiedys ale nieraz sennosc mnie dopada tak slabiej sie cuzje oczy mnie pieka czasem no i spadek sil okolo 5 powtorzen mniej diete mam ryz makaron mleko itd bialko wegle supli narazie nie jem zadnych. cwicze 8 miesiecy ostatnio przerwe mialem przymusowom 12 dni przez ta chorobe teraz ciwcze od 2 tyg 1 tyd splitem a drugi czyli obecny od 3 dni trenije FBW prosze rady

mozesz być niezregenerowany, moze wina leków, a jak z posiłkiem przedtreningowym ?

2 godziny przed treningiem jem najczesciej ryz albo jakis obiad

ale nieraz czuje sie w dzien dobrze a nieraz dopada mnie czemu co robic pomocy

dajcie odpowiedz plissssss

moze jestes osłabiony po chorobie, a i zmien leki bo to tez bardzo mozliwie, ale nikt nie jest wróżką

nie biore lekow biore przeciw alergiczne ale innych mi nie da lekarz chyba ale puki co odpuscze trening sobie na 2 tygodnie

czesto tak bywa miałem podobuie tylko ze z biegania. Do lekarza idz badanie krwi zrób może za ma
ło magnezu???