Redukcja - Rower Vs Rower Stacjonarny

Oki skoro tak to powinnem sie zastanowaić na treningiem

Rozumiem ze najlepszym rozwiazaniem jest Trening Siłowy + Aeroby/HIIT tylko ,że ja niemam aktualnie warunków do ćwiczeń na siłowni jak ćwiczyć siłowo w takim razie

bez sprzętu - proste.

pzdr/

DLa mnie nie do końca takie proste

- Mam ćwiczyć np codziennie Aeroby/HIIT + siłowo czy podzielic ten trening na osobne dni ?

-Jaka ilosc powtórzeń mam wykonywać np zrobie max 40-45 pompek klasycznych ale po tych 40 jestem juz bardzo zmeczony i nastepna seria musiała by miec z 5 żebym mógł ja wykonać w odstepie 1-2min

- Jaki to ma być trening siłowy na redukcji masa ? rzezba ?

udaj sie do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH

i poczytaj