kuliste bicepsy

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3617

Witam! Mam 15 lat ćwicze od roku. Wzrost: 168cm, waga:58, biceps:30 dużo to czy mało? Mógłby ktoś podać jakiś porządny trening na kuliste bicepsy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wzrost: 168cm, waga:58, biceps:30 dużo to czy mało?
Na duże przyrosty masz jeszcze czas więc nie miej kompleksów z takich powodów.

Mógłby ktoś podać jakiś porządny trening na kuliste bicepsy?
Jeżeli masz już jakiś trening bo wydaje mi się iż już doradzaliśmy Ci w jakimś temacie to trzymaj sie niego i nie szalej bo masz jeszcze czas...

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Ładne, kuliste bice to genetyka. Niestety.

...

zorek11

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6160

kolego jakbym mial w Twoim wieku takiego bica. trenuj i sie tylko nie przetrenuj. ja niestety jestem ekto i zeby dojsc do tego co mam teraz musialem ciezko pracowac a jeszcze wiele przede mna... powodzenia i nie przesadzaj z ciezarem bo jestes jeszcze mlody :)

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

musisz ćwiczyć- nie wierz kolegom czy nawet instruktorom, którzy ci wmówią jakies cwiczenie na "kształt" przez ciebie obrany - bo wtedy wychodzi na jaw ich brak nawet podstaw anatomii/fizjologii/histologii czlowieka.

...

rafal_1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3053

Jak juz Ci napisali najwazniejsza role odgrywa genetyka. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze na kulistosc bicepsow dobra jest unoszenie przedramion w podporze o kolano z supinacja nadgarstka. Mozesz tez sprobowac nie prostowac przedramion do samego konca w trakcie cwiczen to Ci troche skroci bica przez co bedzie wygladam bardziej kulisty. Mam nadzieje ze pomoglem