kreatyna + spalacz tłuszczu

czy można łączyć na jednym cyklu??

jak najbardziej, ostanio bardzo modne polacenie
tylko jesli chodzi o forme nie sklanial bym sie ku monohydracie, bo nie ktorych zalewa, innej jak najbardziej ok.

do spalacza propopnuje dorzucic jablczan kreatyny :)

jablko lub ester

lub orotan, chelat magnezwoey czy KA jeden pies. Chodzi o skutek uboczny jakim jest zalanie przy stosowaniu monohydratu. Nie wystepuja to u kazdego, ja natomiast u siebie zauwazylem owy proces. Baa teraz czesto ludzie nawet na masie zarzucaja spalacz do kretki by ich zbyt fat nie zalal. Polaczenie jak najbardziej ok

ja tam jak biore mono ze spalaczem i nie przesadzam z dawkami mono, jak i z iloscia wegli w diecie - to nie widze absolutnie zadnego zalania.

dlatego napisalem, ze "zalanie" nie wystepuje u kazdego

no no - ok, ja podalem siebie jako przyklad.


widze natomiast retencje przy dietach wysokoweglowych i dawkach mono przekraczajacych 8g na dobe. zwlaszcza przy nasyceniu retencja jest widoczna.

a jeszcze z ciekawosci jaki chcesz spalacz?

a jaka wtedy dieta? na mase czy redukcje?:) i czego mozna sie po tym spodziewac? :p no dobra.. wiem, zalezy od diety. ale jaki jest sens brania kreatyny ze spalaczem i dieta redukcyjna? kreatyna sprawi ze bede mogl trenowac ciezej i dluzej.. tzn ze bede bardziej sie spalal. nic mi nie urosnie na redukcji z kreatyna?

kreatyna na redukcji powoduje zazywcja utrzymania wynikow silowych,a nieraz nawet - lekkiego progresu. dziala silnie antykatabolicznie i chorni mase miesniową. nic Ci nie urosnie, bo miesnie rosna od kaorii a nie od kreatyny.