Trening Randy Couture

Ja obecnie robię ten trening i sobie chwalę.
Wytrzymałość idzie do przodu, gdyż to trening pod tym kątem
Zapraszam:
https://www.sfd.pl/BLOG:_Rafał_B:__Idź_więc_i_bądź_lepszy..._-t545757-s41.html#post4

Wytrzymałość siłowa oczywiście tak, ale nie siła maksymalna.
Jeżeli brakuje ci poziomu siły to w ten sposób jej nie zbudujesz, chyba że jesteś totalnym nowicjuszem, ale wtedy każdy trening działa.

Statyczna siła maksymalna = maksymalne ciężary

na wytrzymalosc fajne magiczne 50 od Rossa :)