L3m0n
jedno mnie zastanawia
jezeli ktos ma zapotrzebowania typu
KALORIE [kcal] 3272
BIAŁKO [g] 130,9 1,7
TŁUSZCZE [g] 154 2,0
WEGLOWODANY [g] 341 4,4
+ uczulenie na lektoze to
Co mu pozostaje jesc
i ile miesiecznie zl musial bym wydawac na samo jedzenie ?
Pytanie z innej beczki , co jest za***iscie kaloryczne i w miare zdrowe ? bo chcialem sprawdzic czy moj brzuch chociaz troche sie napelni jak zjem te 3300 kcalu dziennie . Ogolnie mam taki problem ze co bym nie zjadl to moj brzuch jest pusty :D Ostatnio zrobilem cos takiego
Zrobilem wlasnej roboty sos bolonski i przez caly dzien jadlem makaron z sosem + surowka i tunczyk z cebula na razowym chlebku , Popijajac czesto wszystko woda i pijac w ciagu tego dnia 5x gainera po 100 gram . W ciagu dnia zjadlem , caly bochenek razowego chleba , 200g tunczyka i 1kg makaronu , dzis robie to samo i nic mi w brzuch nie idzie . Jedynie wczoraj zasnac nie moglem :D dlaczego ten brzuch wydaje sie byc caly czas pusty ? ocb ?? A moze to wynika z tego ze moj organizm ma takie zaleglosci w jedzeniu ?:D
Nawet nie jestem wstanie sie zalac fatem , jak sie zalac fatem na sile ?:D
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-27 18:41:01
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-27 18:42:20
jezeli ktos ma zapotrzebowania typu
KALORIE [kcal] 3272
BIAŁKO [g] 130,9 1,7
TŁUSZCZE [g] 154 2,0
WEGLOWODANY [g] 341 4,4
+ uczulenie na lektoze to
Co mu pozostaje jesc
i ile miesiecznie zl musial bym wydawac na samo jedzenie ?
Pytanie z innej beczki , co jest za***iscie kaloryczne i w miare zdrowe ? bo chcialem sprawdzic czy moj brzuch chociaz troche sie napelni jak zjem te 3300 kcalu dziennie . Ogolnie mam taki problem ze co bym nie zjadl to moj brzuch jest pusty :D Ostatnio zrobilem cos takiego
Zrobilem wlasnej roboty sos bolonski i przez caly dzien jadlem makaron z sosem + surowka i tunczyk z cebula na razowym chlebku , Popijajac czesto wszystko woda i pijac w ciagu tego dnia 5x gainera po 100 gram . W ciagu dnia zjadlem , caly bochenek razowego chleba , 200g tunczyka i 1kg makaronu , dzis robie to samo i nic mi w brzuch nie idzie . Jedynie wczoraj zasnac nie moglem :D dlaczego ten brzuch wydaje sie byc caly czas pusty ? ocb ?? A moze to wynika z tego ze moj organizm ma takie zaleglosci w jedzeniu ?:D
Nawet nie jestem wstanie sie zalac fatem , jak sie zalac fatem na sile ?:D
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-27 18:41:01
Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-27 18:42:20
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Krzysztof Piekarz
Yarekbboy
