Kreatyna,a rodzaj treningu.

Witam wszystkich!

Staż treningowy: 8 m-cy
Ostatni plan treningowy: ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II
Cel: Ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki
Sprzęt: wyposażenie podstawowe (wolne ciężary, ławka, sztangielki, gryf prosty i łamany, modlitewnik)
Przeciwwskazania: dyskopatia
Suplementacja: Thermo Speed Extreme (ok 150 kaps.), BCAA (ok 300 kaps.), Ostrowia (2 kg.)

Zbliża się lato więc chcę się jak najlepiej prezentować na plaży

Chcę rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy i tego dotyczy moje pytanie. Jaki dobrać trening aby zbudować jak najlepszą sylwetkę.
Dokładniej co osiągnę przy cyklu kreatynowym i treningami skoncentrowanymi na:
-gęstośći umięśnienia
-definicji umięśnienia

Zmieniony przez - Co_pat w dniu 2008-04-27 20:20:47

Z tego co pamiętam kreatyne mozna stosowac po części jako antykatabolik ale wydaje mi sie ze jeślich chcesz zrobic definicję nie bezie Ci potrzebna .

Masz aminokwasy ropzgałezione i spalacz więc jakis nadmiar fatu musisz mieć

trening mozesz zostawić jaki miałeś choc troszke go zmodyfikować i dieta na zerowym bilansie

pozdro

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-28 07:58:52