Wakacje niedługo, czas planowac ;-)

A więc,

cwiczę od września 2007, jade takim planem:
PON: klata, tric
ŚR: plecy, bic
PT: barki, nogi

8 miesięcy już tak ćwicze (wiem troche dużo) i tak zamierzam poćwiczyć do końca roku szkolnego (w tym samym czasie działam w sprawie nowych sprzeętow na siłke by wakacyjny plan mógłbyc lepszy) i od początku wakacji trzeba zmienić plan.

Jeśli chodzi o mnie to cel to głównie masa no i wiadomo że siła ;) Ćwicze jak już pisałem 8 miesięcy w tym miałem 2 przerwy na regeneracje (obie 1,5 tyg)
Przez wakacje planuje tez konkretna i porzadnie pilnowana diete ale to juz w innym dziale forum zrobie ;)

co polecacie w moim przypadku ? jakies FBW czy cos innego ? (nie znam sie na tym narazie :P)

Tym planem jaki mi doradzicie zamierzam cwiczyc min. 2,5 miecha a od roku szkolego to sie zobaczy w zaleznosci od tego jakie postepy zrobie przez wakacje.

prosze o uzasadnione opinie :)
[oczywiscie nie prosze o zrobienie planu bo to sam poglowkuje po Waszych radach]

Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-04-27 22:47:56

Dobrym rozwiązaniem bedzie FBW opis masz w podwieszonych, 8 miesięcy to bardzo długo na jednym planie dobrze że miałes regenerację

Tak czy inaczej porządnie zaplanuj swoją dietę bo ona tu jest podtawa a wakacje to dobry okres będziesz mógł regularnie sie odzywiac

Będziesz miał dużo czasu podejdź porządnie do tematu

W razie pytań ładuj

pozdro