BCAA W PROTEINIE

po co ludziska biora osobno BCAA skoro w wiekszosci protein jest po 5 gram BCAA na scoop.

Bo,masz osobno juz odizolowane amino ,a bialko Twoja wątroba musi porządnie przerobić żeby te aminokwasy wydobyc z bialka.No i zalezy jeszcze ile tego wchłoniesz.

To proste. BCAA w białku znajduje się wraz z innymi aminokwasami i substancjami dlatego też spora jego część jest "utracona" jeszcze w przewodzie pokarmowym i nie dociera tam gdzie chcemy. Wyizolowane BCAA trafia tam gdzie chcemy i to w większych ilość. Gdzieś na forum były badania na ten temat. W Activusie jest fajna promocja BCAA.

czyli warto dokupic osobno bcaa?

ja mam proteine ktora zawiera okolo 5.5g BCAA na porcje wiec to chyba bez sensu dokupywac osobno BCAA?

Nie bez sensu BCAA walisz przed i po treningu tylko a proteiny do 1.5h po treningu ale nie wczesniej niż po 30min okresie od porcji BCAA Polecam G-Force'a solidny produkt w przystępnej cenie i z glutamina odrazu
W nietreningowe suplementujesz sie białkiem a w treningowe dodajesz rozgałezione jako antykatabolik

Chodzi o to że samym białkiem nie zachamujesz katabolizmu bo bys musiał je spozywać częściej i nie zawsze to by było skuteczne bo jak kolega wyzej wspomniał niewyizolowane amino zostałyby utracone a nasz organizm potrzebuje tzw. hamulca potreningowego którym mógłby szybko zapobiec rozpadowi białka w naszych mięsniach. Dlatego niezwykle istotne jest suplementowanie sie amino jednak pomimo wszechogólnych opini mozesz to robic jedynie w dni treningowe bo tj ich głównym celem

po co ludziska biora osobno BCAA skoro w wiekszosci protein jest po 5 gram BCAA -wyodrębnione bcaa jest po prostu szybciej wchłanialne,aczkolwiek tą szybkość należy umieć wykożystać.

i jeszcze jedno bialko spozywa sie nawet 30 gramow lub wiecej w jednej porcji a dla czego BCAA spozywa sie tylko po 5 gram z porcji?