dieta oparta na owsianych

cze znajomy ktory uprawia kulturystyke na powaznie powiedzial mi ze jego dieta sklada sie z 7-12 posilkow w zaleznosci od okresu i ze bazuje glownie na platkach owsianych nie jada bialego ryzu,chleba,kaszy,makaronu tylko platki owsiane czasem nawet i 10razy dziennie i czasem ryz brazowy do tego mieso,jajak,mleka nie pije,owocow nie jada i do tego oczywiscie tluscze.

no dobra moje pytanie jest nastepujace czy tluszcz ktory znajduje sie w platkaach owsianych w 100g 11g tluszczu jest tluszczem szkodliwym czy wliczac go do bilansu??

i czy mozliwa jest redukcja oparta na 300g owsianych jako jedyne zrodlo weglowodanow?? dziennie podzielone na 5 posilkow.

Na takiej monotonnej diecie to nawet głupik nie przeżyje ....

jadles juz platki owsiane ? :p nie wydziwiaj, chyba nie zajmujesz sie kulturystyka. ja po duzej ilosci blonnika mam mega turbulencje odbytowe.. zupelnie niekontrolowane :d

jw :)

Zaden tluszcz nie jest zly z wyjatkiem izomerow trans i tylko ich nalezy unikac. Dieta nie moze opierac sie na jednym czy dwoch zrodlach weglowodanow. Musisz ja urozmaicac jedzac rozne zrodla bialka, tluszczu i weglowodanow, zeby dostarczyc niezbedne ilosci witamin i mineralow.