Jakie przerwy ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jakie , przerwy

Ilość wyświetleń tematu: 1356

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

stuk1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 742

siema.
mam jeszcze jedno pytanie. a chodzi dokladnie o to, ze nie wiem za bardzo jakie powinny byc przerwy miedzy seriami, i przerwy miedzy cwiczeniami jezeli cwicze splita 2x...

z gory THX

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4869

splita 2x co?
Ale nieistotne - czujesz, że odsapnąłeś po serii to jedziesz dlaej.
Umownie rzeźba ok 1 min, masa ok 2-3 min, siła ok 3-4 min
Ale ja tam na mase i tak nie robie dłuższych przerw niż 2 min

...

stuk1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 742

okay, THX

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Ale nieistotne - czujesz, że odsapnąłeś po serii to jedziesz dlaej.
Nie wiesz to sie nie wypowiadaj, przerwy podczas treningu zaleza od planu i celu treningu. Bez tego trudno jest cos powiedziec.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...