...
Napisał(a)
pomógł by mi ktoś ułożyć dietę do a6w.Jem jak najwięcej białek (ryby,sery białe,jogurty,mleko,jajka,płatki)Co moge jeszcze dodac proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- dieta South Beach
- Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)
- Dieta z allegro: Jak jeść normalnie i chudnąć 10kg miesięcznie (nie polecamy)
- Przykładowa dieta na mase (dla ok. 80 KG i intesywnym treningu)
- Zbilansowana dieta redukcyjna
- Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jedzenie samego bialka nic ci nie da, potrzebna jest równowaga miedzy poszczegulnymi makroskładnikami, diety nikt ci nie uloży,
poczytaj ten link, i ułuż cos sensownegom i wklej do ewentualnej poprawy
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
poczytaj ten link, i ułuż cos sensownegom i wklej do ewentualnej poprawy
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
oczywiscie jem warzywa owoce.Staram się duzo pic wody.uzupełniac diete roznymi witaminami
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
1 Posiłek
płatki musli lub jajka
sałata
2 posiłek
kanapka z serem białym
3 posiłek
Kanapka Polędwica wołowa
4 posiłek
Kanapka z serem zóltym
5 posiłek
Pierś z kurczaka+ryż i sałatka
6 posiłek
garść orzechów
brokuły
tuńczyk
7 posiłek
chleb pełno ziarnisty
jogurt
Moja pierwsza dieta takze za bardzo sie na tym nie znam
płatki musli lub jajka
sałata
2 posiłek
kanapka z serem białym
3 posiłek
Kanapka Polędwica wołowa
4 posiłek
Kanapka z serem zóltym
5 posiłek
Pierś z kurczaka+ryż i sałatka
6 posiłek
garść orzechów
brokuły
tuńczyk
7 posiłek
chleb pełno ziarnisty
jogurt
Moja pierwsza dieta takze za bardzo sie na tym nie znam
Polecane artykuły