...
Napisał(a)
zaczne od tego ze cwicze FBW w dwuch zestawach 3 razy w tygodniu i w jednym zestawie mam wyciskanie sztangelek na barki a w drugim military press. czym moglbym zastapic military pres ewentualnie bo czesto po tym cwiczeniu doznaje lekkich kontuzji i z tego powodu chcialbym zmienic to cwiczenie na inne. prosze o rade.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
arnoldki to lepsze rozwiazanie jesli chodzi o przód 'barkow'
podciaganie wzdluz tulowia jest cwiczeniem bardziej angazujacym boczne aktony miesni naramiennych
rion10- mostek jest dosc dlugi - na całą klatkę
podciaganie wzdluz tulowia jest cwiczeniem bardziej angazujacym boczne aktony miesni naramiennych
rion10- mostek jest dosc dlugi - na całą klatkę
...
Napisał(a)
Tego mi brakowało widze że wróciłeś
Zobacz na @
pozdro
Zobacz na @
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
czlowieku;) jestem jak moge -narazie propedeutyka chirurgii wiec leka "odsapka" od ton ksiazek
dopisze od siebie co do wznosow do brody -
ja robie zawsze chwytajac sztange prostą na szerokosc barkow (moze lekko szerzej) i podciagam do wyrostka mieczykowatego - dolna czesc mostka (pod linia sutkow) podciagam wiec az kąt miedzy ramionami a przedramionami bedzie kątem ~90 stopni.
zapewnia to taka sama prace miesni naramiennych jak poczas "wznosow hantli bokiem" czy wznosow do BRODY chwytem wąskim, tyle ze w odroznieniu od chwytu wąskiego ta "moja" wersja nie obciaza nadgarstkow, jest typowa fizjologią jesli mowimy o ruchu jaki wykonujemy
Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-29 20:30:39
dopisze od siebie co do wznosow do brody -
ja robie zawsze chwytajac sztange prostą na szerokosc barkow (moze lekko szerzej) i podciagam do wyrostka mieczykowatego - dolna czesc mostka (pod linia sutkow) podciagam wiec az kąt miedzy ramionami a przedramionami bedzie kątem ~90 stopni.
zapewnia to taka sama prace miesni naramiennych jak poczas "wznosow hantli bokiem" czy wznosow do BRODY chwytem wąskim, tyle ze w odroznieniu od chwytu wąskiego ta "moja" wersja nie obciaza nadgarstkow, jest typowa fizjologią jesli mowimy o ruchu jaki wykonujemy
Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-29 20:30:39
...
Napisał(a)
coś o tym wiem siedze właśnie w prawie karnym i elementach procesu karnego
bllleeee
ale sesja ważniejsza
Ps jak zwykle dobre wyjaśnienie źle wykonywane podciąganie sztangi może nadwyrężyć barki i nagrastki
pozdro
bllleeee
ale sesja ważniejsza
Ps jak zwykle dobre wyjaśnienie źle wykonywane podciąganie sztangi może nadwyrężyć barki i nagrastki
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
wysłałem ale dam link tutaj
nie wiem czy zaglądałeś więc zajrzyj
https://www.sfd.pl/Witam_wszystkich_doradców_forum-t401874.html
możesz usunąc potem
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-29 20:55:16
nie wiem czy zaglądałeś więc zajrzyj
https://www.sfd.pl/Witam_wszystkich_doradców_forum-t401874.html
możesz usunąc potem
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-29 20:55:16
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły