Redukcja Ostateczna :)

Witam. Od kilku dni rozpocząłem operacje "lato 2008" choć nie do konca chodzi o lato i plaze a o swoje dobre samopoczucie:) Zacznę od tego, że rok temu po ostatniej maturze przyszedlem do domu, rozebralem sie z gangola i zauwazylem, ze jestem gruby:P Z wagi 93 w maju doszedlem do 74 we wrzesniu ( wzrost ok 177cm). Zawsze mialem problemy z wagą... a raczej z metabolizmem... ospały okropnie. Dzis mamy koniec kwietnia i na dzien dzisiejszy waże 76,5 kg. Odżywiam sie w zdrowo i RACZEJ wg zalecen diety redukcyjnej, ale wiadomo, ze cały czas na niej smigać nie można:) Od kiedy tylko temperatura pozwala jezdze na rowerze i śmigam po stadionie, znowu trzeba by zajsc na silownie... Oprocz diety i cwiczen dołączyłem cyklik na clenie mieszany z efką 2tyg/2 tyg. Jednak obawiam sie, że to tez moze nie dac takiego efektu jakiego oczekuje, a jest nim wyeliminowanie do poziomy 18% tluszczku:) I chodzi o porade... co mozna by jeszcze zrobic by praca byla jeszcze efektywniejsza, zaznaczam, ze mam pojecie jak redukować... wiec wypowiedzi w stylu " ćwicz wiecej " są zbedne bo wiem co i jak robic. Jesli ktos ma coś ciekawego do powiedzenia prosze o wypowiedz:) Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 76,5

Wzrost: 177

Obwód klatki: brak danych

Obwód ramienia: brak danych

Obwód talii: brak danych

Obwód uda: brak danych

Obwód łydki: brak danych

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych

Aktywność w ciągu dnia: duża

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: każdego dnia ( rower, stadion, basen, trening ogolnorozwojowy)

Odżywianie: Odżywiam sie zgodnie z zaleceniami i zgodne z rozsądkiem

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy jak ryba ;)

Preferowane formy aktywności fizycznej: każda

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zależy w jakim okresie i celu:
Kreatyna,Biało,HMB,Aminokwasy,Thermal Pro, Animal Cuts

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Patrz wyzej:)

Stosowane wcześniej diety: Owszem, w zależnosci od celu treningu

Nie wiem do konca czy wybrałem dobry dział:) Gdyby miał ktoś coś przeciwko np stosowanych przeze mnie "medykamentow" proszę uprzejmie o przeniesienie wypowiedzi do innego działu :)

< mały usmiech do williama ;) >

Chyba nikt nie ma nic ciekawego do powiedzenia :/

przecież sam wszystko wiesz najlepiej... to czego jeszcze oczekujesz? Że po główce Cię pogłaskamy i powiem "dobry synek, dobry?"
No to OK, dobry synek, dobry...
Pozdro.

OmG nie prosilem o d****ne wypowiedzi ;/

Odżywiam sie w zdrowo i RACZEJ wg zalecen diety redukcyjnej, ale wiadomo, ze cały czas na niej smigać nie można:) Od kiedy tylko temperatura pozwala jezdze na rowerze i śmigam po stadionie, znowu trzeba by zajsc na silownie... Oprocz diety i cwiczen dołączyłem cyklik na clenie mieszany z efką 2tyg/2 tyg. Jednak obawiam sie, że to tez moze nie dac takiego efektu jakiego oczekuje, a jest nim wyeliminowanie do poziomy 18% tluszczku:) I chodzi o porade... co mozna by jeszcze zrobic by praca byla jeszcze efektywniejsza, zaznaczam, ze mam pojecie jak redukować... wiec wypowiedzi w stylu " ćwicz wiecej " są zbedne bo wiem co i jak robic


EOT synku

Jesli nie masz nic ciekawego z wlasnego doswiadczenia do powiedzenia to prosze, nie zasmiecaj juz postu.