Witaj.
Właśnie jadę na podobnym cyklu, a wyglądał on tak:
rano na czczo 2x HMBolon, 1xTauryna MC, 2x Magna Power
30 min
przed treningiem 2x HMBolon, porcja Massacry
po treningu porcja KO, ale się skończyło więc druga porcja Massacry 2x HMBolon, 1x Tauryna, 2X Magna Power
na noc 2x Magna Power, 2x HMBolon, 3xZMA..
Mowa jest że HMBolon powinno się brać 1.5 tabsy na 10kg czy w twoim przypadku wychodzi okolo 12 tabsow, jednak przyjmujesz pozostałe formy kreatyny plus stack <Massacra> więc ja bym został przy 8 tabsów na dobę wedle zaleceń na opakowaniu :)
Przy wadze 75 kg dzienna porcja Magnezu waha sie w granicach 400-500mg i jest to nawet z przyjętą zwyżka więc możesz brac również wedle zaleceń producenta. 6 tabsów biorąc pod uwagę magnez z Massacry.
Reasumując jeśli nie jest twoim celem rzeźba itd. to myślę nad takim dawkowaniem:
Rano przed treningiem 20-30 min porcja Massacry, 3x HMBolon
po treningu 3x HMBolon, 1x Massacra, 2x Magna power
wieczorem 2x HMBolon, 2x Magna power
Można jeszcze wcześniej przed treningiem wziąć 2x Magna power jednak ja uważam że jeśli masz trening o 7.30 to trochę za dużo tak od razu.
Inaczej by było jeśli byś miał trening trochę później. lub jak byś wcześniej wstawał np jak ja po 5 więc można by rozłożyć dodatkowo jeszcze rano na czczo 2x HMBolon plus 2x Magna power oczywiście zmniejszając pozostałe porcje HMBolona z 3x na 2x tabsy i wtedy by było na prawdę zadowalająco.
Ja bym to tak rozwiązał, oczywiście jeszcze eksperci się wypowiedzą.