BCAA+G, THYRO i HARDCORE PROTEIN

Jak w temacie.
Przed treningiem (15min):
thyrotherm + BCAA z GLutaminą ze Sportsone(I tu 1 pyt. czy można popić thyro bcaa czy zrobić jakieś odstęp między nimi)

Po treningu:
BCAA+G, białko HP z Muscle techa i puźniej posiłek potreningowy (makaron durum + kurak)
2. pytanie
Myślałem żeby dać tak: najpierw BCAA po 20 min bialko i po 20 min posilek potrenigowy, będzie dobrze?

Dodam że trening to ok.1h siłownia i puźniej z 30min rowerek. Wszytskie odżywki brać po całym treningu czy może wrzucić cos bezposrednio po silowni przed rowerem?

Czekam na odp:)

przed treningiem ok - mozesz popijac na relaxsie


Po treningu bcaa ale przed rowerem, po rowerze białko + przydaloby sie troche carbo. Potem za jakies 30 minut posiłek potreningowy


Pozdrawiam !