Aeroby + ile razy brzuch w tygodniu

Witam mam takie pytanko bede robił areoby ale zastanawiam sie ile dac razy w tygodniu brzuch narazie robie 4x po treningu ale teraz nie mam aerobów.

Myślicie ze 3x/tydzien najpierw cwiczenia brzucha nadczo zaraz potym aeroby wystarcza no i popołudniu siłownia?

Aha i jeszcze jedno pytanko ile razy robic aeroby bo treningi mam 4x/tydzien.

Z góry dziekuje za odp.

aeroby i brzuch 3 razy na tydzień starczy.

Wystarczy 3 razy w tyg i dal bym brzuch na koniec silki

zdr.

Jeszcze jedno pytanko aeroby w dni treningowe czy nie treningowe?

najlepiej w dzien bez treningu

pozdro

Georgu słyszałem ze brzuch najlepiej robić rano przed czy po aerobach tak samo jak a6w czy to prawda?

Odświezam

Brzuch daj po treningu siłowym.