Co zamiast hiita ?

zawsze się patrzą
no... podstawa to mieć wyobrażenie o sobie
taki joke

wolałabym mieć o sobie lepsze

Tabata daje popalić Tak się zastanawiam czy zwiększenie ciężarów i tabata powinny dać organizmowi nowy impuls, może dorzucić więcej aero i jeszcze spalacz ? Mam coś z czołówki na stanie i tak mnie trochę kusi
I dieta - niby ciągle to samo (proporcje ) ale i tak oscyluje na 1500, więc nie mogę już nic obcinać. Może pobawić się z rotacją węgli ? Obecnie to: 120 g białka, 60g tłuszczy i 125g czystych węgli ( nie liczę warzyw ).

hej
masz moze linki do tego treningu Tabat

ok znalzałem
a kiedy ten trening robic
po treningu siłowym ,czy w dniu bez siłowni

bez,
raz w tygodniu,
nawet co dwa.

pzdr/

ale aeroby moga być w ten sam dzień ?
Tabata pobudza metabolizm tak jak hiit ?- chodzi mi o praktykę a nie teorię .
A i czy schodzić z 1500 kcal czy lepiej się pobawić w proporcje makroskładników ?

podwieszam :P