NIerówna klata

Mam taki problem z klata,a mianowicie prawa strona jest mniejsza od lewej (a dokladnie cycki. Wiem ze duzo bylo takich tematow najlepsze cwiczenia z hantlami ale ja mam tlko 1. I tutaj moje pytanie czy moge na prawa strone sztangi dac wiesze obciazenie ok 2,5kg-5kg

Witaj mam ten sam problem tyle, że akurat mam większy prawy cyc.
Dokup sztangielkę i ćwicz używając głownie nich. Dobieraj ciężar pod słabszą stronę i pamiętaj o poprawnej technice.
A i przygotuj się, że na efekty trzeba będzie troche poczekać bo jak wiadomo w tym sporcie nie ma nic odrazu

i w żadnym wypadku nie zakładaj więcej na którąś ze stron.
Najlepiej kup 2 hantle i jazda. I pamiętaj, że nie liczy się ciężar tylko technika, bo jeśli jest zła to potem wychodzą takie nierówności.

Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-04-30 16:13:55

Wiem, że technika to podstawa. Myślę, że u mnie takie rożnice sa dlatego ze jestem leworeczny. Ale dzieki za pomoc

Powinieneś ćwiczyć hantlami ale sprawdz czy łapiesz równo sztangę i czy ławka na której ćwiczysz jest równo ustawiona

pozdro

pozatym np. przy wyciskaniu sztangi często nieświadomie popełniały błąd podnosząc tak jaby minimalnie wyżej jedną część sztangi nieświadomi przenosząc wiekszość obciążenia na silniejszą stronę.
Mam nadzieję, że jakoś tak w miare zrozumiale napisałem

Ja od siebie dodam, żebyś przyłożył się do LEŻENIA na ławce. Czasami krzywo się położysz, wtedy ciężar leci na którąś ze stron i takie wygibasy.