Full Body-może być? ;)

Moim celem jest redukcja i przyrost beztłuszczowej masy. Dlatego sobie umyśliłam taki plan i chciałabym wiedzieć, czy dobrze kombinuję

Treningi 3 razy w tygodniu, po każdym HIIT na bieżni.
ZESTAW A
-przysiady na suwnicy 3 serie po 20 powtórzeń
-MC na prostych nogach 3x15
-przyciąganie linki w sadzie 3x15
-wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x15
-wyciskanie sztangielek w górę 2x15
-superserie:uginanie ramion ze sztangą i ściąganie drążka- 2x15 każde ćwiczenie
-unoszenie nóg w zwisie 3x max.ilość

ZESTAW B
-superserie: uginanie nóg przodem i tyłem 3x20
-wiosłowanie sztangielką 3x15
-ściąganie drążka do klatki 3x15
-wyciskanie na skosie 3x15
-unoszenie sztangielek bokiem 2x15
-superserie:uginanie rąk ze sztangielkami młotkowym, prostowanie ramienia ze sztangielką 2x15
-unoszenie nóg ze zwisu 3x max.

Na nogi jest tak dużo, bo jak robiłam mniej to mi rosły i już nie chcę więcej
Czytałam ostatnio artykuł o różnej zawartości włókien szybko i wolnokurczliwych w mięśniach-czy wobec tego np. na biceps robić po 20, a triceps 15 w serii czy jak? Po prostu nie wiem jak to odnieść do ogólnych założeń FBW...

wszystko wydaje sie si

Na nogi jest tak dużo, bo jak robiłam mniej to mi rosły i już nie chcę więcej

generalnie za grupy lepiej reagujące na większo ilość powt uważa się: przedramiona,łydy,brzuch