ja rozplanowac nastepujace suple ???

Jak rozplanowac nastepujace suple bo obecnie biore :
rano na czczo nitrobolon 2
po posilku witaminy oraz zen szen
przed treningiem Nitrobolon 30 minut oraz bezposrednio po
miedzy posilkami mass xxl 2x dziennie oraz po treningu
przed treningiem Shock therapy
wcinnal bym jeszcze dibencozide force ale nie wiem gdzie :)
na noc bialeczko
czy nitrobolon i shock therapy moge brac przed treningiem razem czy tylko Shocka przed a po Nirto?

Ja myślę, że powinieneś brać Shock 20minut przed treningiem a nitro zaraz po treningu.

tez tak mysle ze okolo 20-30 minut przed choc niektorzy twierdza ze godzinka.... przed

20-30 min przed shock

zaraz po nitro