plan treningowy

moj staz treningowy to ok. rok. od poczatku wykonywalem typowy trening splitowy tzn
1. klatka + biceps
2. plecy + triceps
3. nogi + naramienne + brzuch
4. barki + brzuch
po treningu dodawalem aeroby.
problem w tym ze zmienil mi sie troche plan treningow. otoz od nastepnego tygodnia bede chodzil na silownie w poniedzialki, wtorki, srody i piatki. jestem przy tym na redukcji! zaczalem pierwszy cykl kreatynowy z tcmem.. dzis wykonywalem typowy trening obwodowy, 2 cwiczenia na kazda grupe miesni ze srednim ciezarem! i musze przyznac, ze czuje sie swietnie! zwykle po treningu dzielonym padam na twarz, a teraz nawet sie usmiecham. i podejrzewam ze nei jest to dzieki tcmowi, bo ostatnie treningi naprawde wykanczaly mnie do reszty. moze przetrenowywalem miesnie. pisze i pisze blabla.. a pytanie sprowadza sie do watpliwosci - czy to ma sens? obwodowka 3 razy pod rzad i to z kreatyna? dzieki z gory za odp:) dieta oczywiscie jest, sprawdzona i stosowana na codzien od jakiegos czasu z ujemnym bilansem kalorycznym. aaa, wiem ze to dzial trening dla poczatkujacych, ale chcialbym wspomniec rowniez ze zastanawiam sie nad zakupieniem scorcha. co o tym myslicie?

Dlaczego barki dwa razy pod rząd??

pozdro

brzuch dwa razy pod rzad :p

?

Ja sadze ze jednak mysli wyprzedzily klikanie na klawiaturze i tam powinny byc przedramiona... Tak?

to i tak nie ma wiekszego znaczenia. moje pytanko sprowadza sie do czegos innego :)

!

wiem ze to wbrew regulaminowi.. ale jeszcze raz zapytam 'hallo'? :)