swiatus
Witam.Potrzebuje pomocy. Zblizaja sie wakacje, slonce, plaza...kazy chce wygladac dobrze.javascript: test('
');
Wiem ze juz troche za pozno ale kazda pora jest dobra javascript: test('
');
Chce sie ladnie wyrzezbic i pozbyc tluszczyku i tu do Was prozba.
Napiscie jakas diete(konkretnie,juz na caly tydzien) ktora moglbym stosowac.
Dorzucam fotke( nedza nedza i jeszcze raz nedza,2 miesiace cwiczen), napiscie na czym popracowac i jakie cw wykonywac.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 76,5
Wzrost: 173
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 87
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem,ale napewno duzo
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg silownia
Odżywianie: wszystko,ale od ponad 2 tyg jem zdecydowanie mniej(zlecialo juz 2kg)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
