trening 5x5 opinie i oceny

Witam. Co sadzicie o tym treningu jako uzupelnienie sw 3 razy w tyg.

wyciskanie sztangi zza karku 5×5
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5
wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5
przysiady ze sztangą na barkach 5×5
martwy ciąg 5×5

glownym priorytetem u mnie jest sila i masa, jednak zastanawiam sie czy idea tego treningu nie bedzie sie klucic z tym ze jestem na diecie redukcyjnej (chce zgubic sadlo z brzucha a sw i kardio po treningach na silowni maja mi w tym pomoc).

Wspomagam sie BCAA i HMB oraz odzywka bialkowa jako uzupelnienie diety.

zrób 5x5 z podwieszonych najlepiej ten z samymi bazowymi ćwiczeniami.

Redukcja jak najbardziej, zejdź na zerowy bilans i ogranicz węglowodany.

Pzdr.

jeśli chodzi o trening to tak jak DrSTRONG pisał
a jeśli chcesz się pozbyć "sadła" to w tym pomogą ci aeroby
daj dietę na 0 lub delikatnie na + i jazda

Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-03 21:51:36

ok dzieki wielkie :) zastanawiam sie tylko czy wzrost sily nie bedzie sie klucil z tym ze jestem na diecie redukcyjnej tymczasowo.