Jak byśta to połączyli :D

Mam puchę XP , HP i 3/4 CP jakbyśta to połączyli
Myślałem tak ;
w dt rano porcja cp ,przed treningiem HP po treningu XP
w dnt rano XP w porze treningu HP

lub

w dt przed treningiem HP po treningu XP
w dnt rano CP w poże treningu HP/XP wtedy starczy na dłużej.

Podczas treningu na stacku około 2 miesięcy ciągnąć 1 plan masowy?

druga opcja

mozesz ciagnac ten sam, nie musisz

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-03 22:17:41

Skłaniałbym się ku opcji numer 2

Ok więc opcja numer 2 poleci.
Sogi poszły

Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-05-04 00:54:30

opcja 2

za***iste imie ;D

O cześć jaco

Mam pytanie jeszcze o dawkowanie kreatyny i gainera po siłowni.
Zaraz po siłce razem porcja XPANDA + GAINERA będzie ok? Czy zrobić to jakoś z odstępami czasowymi?

Pozdarwia.

gainera uzywasz jako uzupelnienie diety ale ja proponowalbym Ci walnąc przed gainerka i wczasie dnia kiedy np nie będziesz mial mozliwosci do konca zjesc dobrze

Diete mam tip top.Gainer po siłowni chcę dać jako uzupełnienie i nie wliczam bilansu do diety.Chodzi Mi jedynie czy będzie ok jeśli porcję gainera połącze z XP czy muszą być jakieś odstępy czasowe.

walnij po treningu zaraz XP

a po kilkunastu minutach gainera

ja tak robilem kreatyna--10-15min-->gainer i bylo ok

dokładnie jw!! byleby nie miaszac w jednym shakerze kreatny z gainetem lub białkiem

mozna mieszac w jednym szejkerze kretke z bialkiem/gainerem, aczkolwiek w wypadku xpanda - smak takiej mieszanki moglby rozczarowac. jak siodema napisal. najpierw XP, po kilkunastu minutach gainer. rownie dobrze mosze brac XP rano, przed treningiem HP - a po treningu po orstu gainera i masz problem z glowy.